Cara Membesarkan Bokong Wanita Secara Cepat Dan Alami

Cara Membersarkan Bokong - Assalamualaikum Para Sahabat, apakabarnya? semoga baik-baik tentunya. Kali ini kami akan membagikan sebuah artikel kesehatan yang berkaitan dengan Bokong Wanita  Kenapa dengan bokong wanita? Tentu saja memiliki bentuk bokong yang besar dan kencang adalah idaman dari kaum wanita akan tetapi tidak semua wanita memiliki bentuk bokong yang indah. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor yang menjadikan bentuk bokong tidak indah. Nah untuk kamu kaum wanita yang ingin memiliki bentuk bokong yang besar, kencang serta indah, berikut ini kami berikan tips bagaimana cara membesarkan bokong secara cepat dan juga alami.

Bagian tubuh wanita yang terbilang seksi adalah salah satunya bokong atau pantat, dan untuk mendapatkan bentuk bokong yang indah dan besar, kamu cukup meluangkan waktu kurang lebih 10 menit saja dirumah untuk membesarkan bokong yang tepos menjadi seksi dan indah. Apakah para ladies tidak percaya? yuk simak aja artikel cara membesarkan bokong secara alami berikut ini.

Cara Membesarkan Bokong Wanita Dengan Cepat Dan Alami

Untuk para ladies yang memiliki lemak berlebih di bokong atau pantat, mungkin disebakan karena para ladies jarang sekali bergerak atau berolahraga, serta terlalu banyak duduk. karena mungkin para ladies bekerja di kantoran yang menjadikan para ladies lebih sering duduk dikursi selama jangka waktu yang cukup lama. Jika memang benar, tidak heran apabila para ladies memiliki lemah yang berlebih dibagian pantat. Sehingga bentuk bokong atau pantat menjadi tidak indah dan kendur serta kurang enak untuk dipandang. nah buat para ladies yang ingin membesarkan bokong secara alami, dan mendapatkan bentuk bokong yang indah, mulai sekarang biasakanlah mengatur pola hidup yang sehat serta memperbaiki pola makan para ladies dan yang terakhir adalah rutin berolah raga;. 

Cara Membesarkan Bokong Wanita Yang Tepos Karena Tubuh Kurus

Buat para ladies yang memiliki bokong tepos, tentu saja kami tebak bahwa tubuh ladies juga kurus.  benarkah seperti itu? nah alasannya cukup simple, yakni jika seorang lelaki yang memiliki kelebihan lemak pada tubuh akan tersimpan dalam lemak di perut, itulah alasan kenapa para lelaki banyak memiliki perut buncit, sedangkan para kaum wanita pada umumnya akan menyimpan lemak tubuh pada bagian payudara, lengan, paha dan juga pantat. dan jika para ladies tidak memiliki pantat yang besar tetapi tepos, ada kemungkinan besar jika para ladies tidak memiliki kelebihan lemak didalam tubuh.Cara Memperbesar Bokon

Cara Membesarkan Bokong Tepos Karena Memiliki Bentuk Tubuh Kurus

Untuk para ladies yang memiliki bentuk bokong yang tepos, ada baiknya hal pertama yang harus ladies lakukan adalah membuat tubuh lebih berisi. Bagaimana Caranya? apakah dengan cara makan banyak? nah perlu ladies tau, dengan cara banyak makan mungkin akan jadi salah satu solusi supaya tubuh menjadi lebih berisi, akan tetapi lebih baiknya jika ladies mengatur pola makan dengan mengkonsumsi makan-makanan yang tepat, jadi tidak sekedar asal makan.
Cara Membesarkan Bokong

Makanan yang tepat yang harus ladies konsumsi tentunya jenis makanan yang sehat yang tidak menyebabkan timbunan lemak berlebih dalam tubuh para ladies.  Para ladies bisa memulai dengan cara yang sederhana, contohnya mengganti nasi putih dengan nasi merah. Tidak hanya itu, untuk mendapatkan bentuk bokong dan bentuk tubuh yang berisi, ada baiknya para ladies juga menghindari jajanan yang tidak sehat , terlebih lagi yang banyak mendangung pemanis buatan, sodium dan juga natrium, Jika ladies termasuk orang yang suka ngemil, mungkin bisa diganti dengan buah-buahan, sereat oat, dan juga roti gandung dengan selai kacang, dan masih banyak lagi.

Setelah ladies mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang sehat, lalu ladies juga harus melakukan cara untuk merangsang pertumbuhan serat otot tubuh maupun otot dibokong. Bagaimana caranya? caranya adalah dengan melakukan olahraga secara rutin !

Cara Membesarkan Bokong Yang Tepos

Untuk bisa membesarkan bokong tepos secara cepat dengan melakukan olahraga secara benar dan rutin, jadi tidak cuma sekedar melakukan olahraga secara asal asalan. Anda bisa melakukan olahraga seperti joging seminggu sekali. ketika ladies melakukan jogging maka seluruh tubuh akan bergerak, sehingga tubuh bisa lebih berisi. Tidak hanya itu, dengan berlari akan membantu mengencangkan otot pada bokong dan juga paha, dan juga membuat bokong lebih naik.

Ada beberapa gerakan-gerakan khusus yang bisa dilakukan para ladies untuk membesarkan bokong sehingga menjadi lebih besar dan berisi, caranya dengan melakukan gerakan squats, lunges, leg rais , kick back, dll.  beberapa gerakan tersebut lebih terfokus untuk melatih otot bagian pinggul, bokong dan juga paha jadi gerakan tersebut akan membuat bokong menjadi lebih berisi, pada dan indah. Semua gerakan untuk membesarkan bokong yang tepos tersebut tentu saja bisa ladies lakukan di rumah sehingga bisa menghemat biaya daripada harus pergi ke gym. 

Nah pertanyaannya bagaimana anda merupakan salah satu orang yang super sibuk dan tidak memiliki banyak waktu? terlebih lagi untuk meluangkan waktu pergi ke gym atau melakukan olahraga dirumah?? untuk anda para ladies yang merupakan tipikal wanita karir yang sibut dengan pekerjaan, para ladie cukup melakukan gerakan tersebut selama 10 menit rutin setiap hari. jika ladies konsisten melakukannya, maka ladies akan melihat hasilnya selama 2 atau 3 bulan .

Cara membesarkan bokong tepos secara cepat dengan squat jump

Cara Membesarkan Bokong
Untuk melakukan squat jump yang bertujuan untuk membesarkan bokong tepos pada wanita yang kurus dengan meposisikan tubuh seperti orang yang akan jongkok. kemudian lompat setinggi tingginya sebisa yang ladies lakukan, lalu kembali ke posisi awal. dalam lakukan gerakan ini sebanyak 2 set dengan Dengan melakukan gerakan squat jump memiliki manfaat untuk mengencangkan otor paha dan juga pantat, selain itu bisa membakar lemak berlebih di area tersebut. 

Cara Membesarkan Bokong Tepos Wanita Secara Alami Dengan Lunge 

Cara membesarkan bokong tepos secara alami yang berikutnya ialah dengan melakukan lunge. Cara melakukannya ialah berdiri tegap dengan kaki sedikit dibuka selebar bahu. Letakan tangan disamping badan. Langkahkan kaki kanan Anda ke depat, secara bersamaan turunkan kaki kiri Anda hingga lututnya menyentuh lantai. Kembalilah pada posisi semula. Lakukan bergantian dengan kaki sebaliknya.

Karena waktu Anda untuk melatih otot-otot pantat sangat terbatas, sebaiknya lakukan gerakan lunge sebanyak 4 set dengan masing-masing set diisi 8 repetisi.

Cara Mengencangkan Bokong Tepos Perempuan Yang Kendur Dengan Butt brigde 

Cara Mengencangkan Bokong

Cara mengencangkan bokong tepos perempuan yang kendur yang ketiga ialah dengan melakukan butt bridge ialah dengan berbaring dilantai. Lalu angkatlah tubuh Anda dengan posisi tangan dan kaki menyerupai jembatan. Dengan melakukan butt bridge, otot pinggul, otot perut bawah, otot pantat, otot paha dan betis akan terlatih sehingga menjadi lebih kuat.

Gunakan matras sebagai alat bantu. Untuk mendapatkan hasil yang diidam-idamkan, Anda dapat melakukan olahraga ini dengan jumlah 2 set dan diulang 25 kali setiap setnya.

Pastikan Anda melakukan gerakan diatas dengan benar, serius, dan bersungguh-sungguh. Dengan rutin melakukan gerakan membesarkan bokong tepos setiap hari, seharusnya dalam waktu 2-3 minggu pantat Anda sudah mulai berubah lebih padet, lebih berisi, lebih indah.

Untuk mewujudkan pantat dan bokong yang selalu indah jangan lupa pula untuk beristirahat denga cukup. Saat tidur, otot-otot yang sudah kita latih akan pulih kembali dan bertumbuh dengan lebih padat serta berisi.

Nah itu dia ladies, cara membesarkan bokong secara alami. semoga artikel ini bermanfaat untuk ladies semua.

Search Keyword:
  • cara membesarkan bokong dengan tangan pria
  • cara membesarkan bokong dengan ramuan tradisional
  • cara membesarkan bokong wanita kurus
Latest
Previous
Next Post »