Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Naga – Buah naga merupakan buah yang belakangan ini menjadi populer di lingkungan masyarakat Indonesia. Buah ini mendapatkan kepopulerannya diakibatkan oleh manfaatnya yang sangat banyak terutama bagi kesehatan tubuh manusia. Selain itu buah naga juga memiliki penampilan yang menarik dan unik. Kulit buah naga yang berwarna merah muda itu dilengkapi juga dengan daun-daun yang terlihat seperti duri-duri pada buah durian.
khasiat dan manfaat buah naga

Buah ini awalnya berasal dari negara di Amerika Selatan dan Amerika Tengah. Selanjutnya, buah naga ini berkembang hingga ke negara-negara Asia. Dan memang ternyata buah ini berkembang dan tumbuh dengan baik di negara-negara Asia, termasuk Indonesia. Buah naga sendiri terdiri dari beberapa jenis yang berbeda, baik dalam hal warna kulitnya ataupun warna daging buahnya.

Kandungan Nutrisi dalam Buah Naga

Nutrisi dalam buah naga sangatlah banyak. Mulai dari vitamin, protein, serat, dan mineral. Secara sederhana dalam 100 gram buah naga, terkandung gizi dengan rincian sebagai berikut:
  • Air sebanyak 87 gram
  • Thiamine atau Vitamin B1 sebanyak 0,04 miligram
  • Riboflavin atau Vitamin B12 sebanyak 0,05 miligram
  • Niasin atau Vitamin B3 sebanyak 0,16 miligram
  • Asam askorbat atau Vitamin C sebanyak 9,4 miligram
  • Protein sebanyak 1,1 gram
  • Serat sebanyak 0,71 gram
  • Kalsium sebanyak 134,5 miligram
  • Karbohidrat sebanyak 11,5 gram
  • Fosfor sebanyak 87 miligram
  • Zat besi sebanyak 0,65 miligram

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh

Buah naga memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, oleh karena itulah, buah naga menjadi sangat populer. Semakin banyak juga orang menjadikan buah naga sebagai salah satu cara pengobatan penyakit-penyakit tertentu, dan ternyata memang memberikan hasil yang signifikan.

Apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari buah naga? Berikut ini daftar dan ringkasan dari 30 manfaat yang bisa didapatkan dari buah naga. Semoga dapat bermanfaat dan berguna untuk menjadi informasi anda.

1).Mencegah Diabetes Melitus (DM)

Diabetes Melitus (DM) juga merupakan salah satu penyakit yang banyak menyerang manusia saat ini, karena pola hidup yang tidak sehat. Faktanya, buah naga dapat mencegah penyakit ini menjangkiti manusia. Buah naga mampu membunuh sel-sel jahat yang diproduksi akibat dari pola hidup tidak sehat yang dilakukan manusia. Sehingga penyakit DM pun dapat dicegah

2. Mencegah Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh manusia saat ini. Kenyataan bahwa penyakit kanker belum ada cara penyembuhannya, membuat banyak orang sangat berhati-hati dan menjaga kesehatannya untuk tidak terkena kanker. Salah satu cara mencegah kanker adalah dengan mengonsumsi buah naga. 

Buah naga mengandung antioksidan phytoalbumin yang sangat banyak jumlahnya. Senyawa ini mampu meningkatkan pembentukan radikal bebas karsinogenik yang mencegah sel-sel kanker berkembang dalam tubuh. Selain itu buah naga juga mengefektifkan kerja pembuangan racun keluar dari tubuh, termasuk juga racun-racun yang memicu kanker.

3. Mendukung Program Diet

Buah naga merupakan buah yang tinggi protein, namun rendah lemak dan karbohidrat. Sehingga buah naga menjadi buah yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet. Kandungan proteinnya dapat mencukupi kebutuhan tubuh dan kandungan lemak dan karbohidratnya tidak mengkhawatirkan untuk mengganggu program diet anda. Selain itu, kandungan serat pada buah naga pun dapat membantu untuk melancarkan pencernaan.

4. Menyembuhkan Batuk dan Asma

Batuk memang terlihat sepele bagi sebagian orang, namun bagi sebagian orang batuk dapat menyebabkan sesak nafas yang sangat berat. Khususnya bagi para penderita asma. Ternyata buah naga dapat membantu penyembuhan batuk dan asma yang sering mengganggu pernafasan dengan meringankan efek dari batuk dan asma tersebut. Oleh karena itu, penderita asma sangat disarankan untuk mengonsumsi buah ini.

5. Baik Untuk Kesehatan Usus

Saat mengonsumsi banyak makanan, kerja usus pun akan semakin berat. Untuk meringankan kerja usus, dibutuhkan bantuan serat. Serat yang tinggi bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah naga. Oleh karena itu, buah naga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus.

6. Mencegah Serangan Jantung

Kandungan serat dalam buah naga dapat membantu mencegah inflamasi dan juga menurunkan tekanan darah. Sehingga resiko serangan jantung pada manusia yang mengonsumsi buah naga sangatlah kecil.

7. Menurunkan Jumlah Kolesterol

Buah naga sangatlah ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh karena mengandung vitamin B3 yang sangat tinggi. Sehingga penderita kolesterol tinggi sangatlah disarankan untuk mengonsumsi buah ini.

8.  Membantu Pembentukan Sel Darah Merah (Hemoglobin)

Sel darah merah (hemoglobin) sangatlah dibutuhkan dalam tubuh. Pembentukannya dapat dilakukan dengan bantuan dari vitamin B12 atau riboflavin. Buah naga memiliki kandungan vitamin B12 (riboflavin) yang sangat tinggi. Sehingga konsumsi buah naga dapat membantu pembentukan sel darah merah (hemoglobin) dalam tubuh.

9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sekali lagi antioksidan dalam buah naga sangatlah tinggi manfaatnya. Salah satunya adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga konsumsi buah naga dapat mencegah penyakit-penyakit yang menyerang tubuh anda.

10. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang disebabkan oleh penyumbatan arteri. Fungsi buah naga salah satunya adalah untuk melancarkan aliran darah sehingga tekanan diri pun dapat dicegah. Oleh karena itu, para penderita penyakit darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi buah ini.

11. Bermanfaat untuk Mencegah Kelumpuhan Otot

Otot pada tubuh manusia sangat dipengaruhi kerjanya oleh protein. Sehingga untuk menjaga otot tetap sehat dan tidak terjadi kelumpuhan, dibutuhkan makanan dengan kandungan protein yang cukup. Buah naga dapat bermanfaat untuk mencegah kelumpuhan otot dengan kandungan protein.

12. Menghilangkan Jerawat

Salah satu kandungan buah naga yang paling dominan adalah vitamin. Vitamin tersebut bermanfaat untuk kesehatan kulit. Salah satunya untuk menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Sehingga bagi anda yang memiliki masalah jerawat, silahkan gunakan masker dari buah naga untuk menghilangkan jerawat.

itu dia beberapa manfaat buah naga bagi kesehatan. semoga bermanfaat,.
Previous
Next Post »